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时间：2014-09-24 20:46:29来源：小谜语 分类：人生格言
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铁不炼不成钢，人不练不健康。

睡觉不蒙头，清早户外走。

饭后三百步，不用进药铺。

多吃五谷杂粮，胜服人参鹿茸。

米能养脾，麦能补心。

一日三餐，二米一面。

心脾和合，益寿延年。

饮食有节度，强身又增寿。

食物多样化，宜杂不宜偏。

三餐讲平衡，粗细搭配全。

每餐八成饱，味美切莫馋。
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